ТОП новини

Календар

«    Травень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Погода

Пошук

Опитання

Які новини Ви вважаєте найцікавішими?


Архів новин

«    Травень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Новини Херсонської області



XML error in File: http://newsbriz.ks.ua/rss.xml




На медичний форум до Херсона з’їхалися провідні активісти та експерти України (фоторепортаж)




В Херсоне ливневки не чистят, а асфальтируют (фото)




XML error in File: http://goodok.ks.ua/engine/rss.php


Как обмануть свой мозг? Несколько полезных своетов

  • Переглядів: 143
Как обмануть свой мозг? Несколько полезных своетов

Во время похудения нас многое сбивает с толку. К примеру, мы загораемся идеей похудеть на сытый желудок и говорим себе: «Все! С завтрашнего дня я начинаю!» Ты пишешь список необходимых продуктов для правильного питания, держишься какое-то время, а потом, за компанию, из-за стресса или расстроившись из-за неудовлетворительной цифры на весах (после ТАКИХ-ТО мучений) срываешься. Что бы такого не было, я придумала несколько уловок для того, что бы максимально держаться во время похудения.

Одежда на полразмера меньше

Носи тугие джинсы и другую одежду, что бы тебе было в ней не на сто процентов комфортно, тесновато-. Таким образом ты всегда будешь помнить, что тебе нужно худеть или, что есть к чему стремиться. Не поверишь, но это работает!

Домашний Look

Ты и дома не должна расслабляться. Не бойся — это временно 🙂 Не носи дома свободную одежду. Доставай короткие шорты, майки, обтягивающие легинсы. Почаще смотрись в зеркало. Ты должна видеть свои проблемные места и зарядиться идеей избавиться от них навсегда. Разозлись на недостатки и объяви им войну. Данный метод не подойдет депрессивным особам и тем, кто стесняется своей половинки.

Жуй все, что хочешь


Да, именно так. Жуй, смакуй, но не глотай. Любишь сладкое? Пожалуйста! Купи, к примеру, пирожное. Откуси, долго жуй, прочувствуй свое удовольствие полностью, посмакуй, а потом выплюнь. Таким образом твой мозг получит свой эндорфин, но немножко обманным путем. В этом случае всем хорошо: и твоей фигуре и гормону радости. Только не думай о каких-то там глупостях, типа «перевода продуктов». Запомни! Все продукты и так «переводятся», прошу прощения, в туалете. Только проходит все через тебя, оставляя след в виде лишних килограммов. Не увлекайся данной методикой на голодный желудок. У тебя ничего не получится.

Кефир в перерывах

Что бы быстрее наедаться, помоги себе. Перед трапезой выпей кефира (минут за 15). Старайся есть медленно, делай перерывы и снова пей кефир. Этот кисломолочный напиток идеален для диетического питания, способствует улучшению и полному восстановлению обмена веществ, заполняет твой желудок, от чего ты быстро чувствуешь сытость.

Худей со вчерашнего дня


Запомни! Начинать новую жизнь с завтрашнего дня — очередная отмаза и оттягивание «печальной развязки». Начинай борьбу за собственное прекрасное тело здесь и сейчас. Не наедайся перед диетой как в последний раз. Как только ты поняла, что тебе есть к чему стремиться, начинай прямо сейчас. Контролируй свой аппетит, откажись от десерта или вообще от ужина. Стремись к новым маленьким победам над собой и никакая диета тебе не будет казаться столь ужасной.

Ешь, когда наступает голод

Как только ты почувствовала голод, прислушайся к себе: кто хочет кушать — мой мозг или желудок? Характерное урчание, пардон, ощущение, что внутри тебя все сжалось и того гляди все органы начнут поедать друг друга — ты действительно голодна. Если всего этого ты не испытываешь, но подозреваешь, что хочешь маленькой радости, провоцирует тебя твой мозг. Когда ты будешь реально отличать настоящий голод от «мозгового штурма», ты станешь есть раз в десять, наверное, меньше и реже.

Думай о себе, слушай себя! У тебя всё получится!