ТОП новини

  • У Херсоні створили писанкове дерево «Я МАЮ ПРАВО»
  • "Народний фронт" відзначив перетворення, які були втілені спільно з Президентом Порошенком (відео)
  • У Скадовському районі очільником обласної юстиції проведено виїзд з питань несплати аліментів.
  • Максим Бурбак: Державна українська мова є основою національної безпеки (відео)
  • Юстиція Херсонщини продовжує боротися із булінгом у шкільному середовищі.
  • Консультує міністр юстиції: повнолітні діти мають право отримувати аліменти на сплату навчання.
  • Є переможець ІІІ відбіркових ігор Кубку з футболу Путілова
  • Арсеній Яценюк про ухвалення мовного закону: Українська мова - це душа України і кожного українця. Це стовп нації
  • "Народний фронт" і коаліційна більшість не допустять реваншу і відставки Андрія Парубія
  • Консультує Міністр юстиції: щодо офіційного працевлаштування та настання відповідальності за використання найманої праці без укладення трудового договору
  • Календар

    «    Травень 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбНд
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031 

    Погода

    Пошук

    Опитання

    Які новини Ви вважаєте найцікавішими?


    Архів новин

    «    Травень 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбНд
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031 

    Новини Херсонської області



    XML error in File: http://newsbriz.ks.ua/rss.xml




    Турист, знай свої права!




    Працівники водної поліції перевіряють законність пасажироперевезень на воді




    XML error in File: http://goodok.ks.ua/engine/rss.php


    Аномальная жара этим летом. Инструкция выживания

    • Переглядів: 254
    Аномальная жара этим летом. Инструкция выживания

    Есть несколько базовых принципов «жаркой жизни», от которых лучше не отступать.

    1. Больше пить. Обычно мы выпиваем около полутора литров жидкости в день. Но в жару объем ежедневно употребляемой жидкости надо увеличить примерно в три раза. При этом я говорю не о нектарах или сладкой газировке — восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.

    2. Постарайтесь в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Также не стоит пользоваться наземным общественным транспортом и спускаться в метро. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится либо на работе, либо дома.

    3. Как можно чаще принимайте душ. Ведь в условиях смога, который сейчас накрыл некоторые наши города, кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться ледяной водой — самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.

    4. Конечно, и купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая по такой жаре становится совсем грязной. Если возможности для безопасного купания нет, лучше все-таки остановиться на душе.

    5. Больше двигайтесь утром и вечером. Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.

    6. Постарайтесь изменить рацион. В настолько жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи. О молочных продуктах хотелось бы сказать отдельно — не надо приобретать их в ларьках, с истекающим сроком годности или давать им нагреваться на солнце. Эти продукты портятся быстро, и пищевые отравления они вызывают очень тяжелые.

    7. Обязательно солите еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количествонатрия.

    8. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Несмотря на то, что это достаточно трудно сделать, лучше подбирать на жаркую погоду вещи из натурального хлопка и льна без добавок.

    9. Ходить в майке на узких бретельках или с голым торсом в такую погоду — абсолютная ошибка. В такую жару не надо раздеваться. Лучше отдать предпочтение свободной одежде, максимально закрывающей руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине.

    10. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.

    11. В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас. Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводят к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.

    12. Сладкие газированные напитки, даже если они очень холодные, утолению жажды в жару не способствуют. Даже наоборот — они вызывают сгущение крови и задержку жидкости в организме.

    13. Мороженое в такую погоду съедается тоннами. С одной стороны хорошо — оно охлаждает. А с другой стороны — это очень жирный и сладкий продукт, абсолютно противопоказанный в жару любому.